Word de Beste Versie van Jezelf
met Quincy JN Sports
In een wereld vol afleidingen en snelle keuzes, is investeren in jezelf dé beste beslissing die je kunt maken. Bij Quincy JN Sports helpen wij ambitieuze mensen die écht willen groeien, fitter willen worden en zich sterker willen voelen – zowel fysiek als mentaal.
Waarom kiezen voor personal training en kickbokstraining?
Of je nu stress wilt verminderen, kracht en uithoudingsvermogen wilt verbeteren, of simpelweg een gezondere levensstijl wilt omarmen: onze personal trainingen zijn volledig op maat gemaakt. Geen standaardprogramma’s, maar trainingen die passen bij jouw tempo, doelen en levensstijl.
Kickbokstraining is niet alleen een geweldige workout, maar ook een mentale krachttraining. Het leert je focus, discipline en zelfvertrouwen. Onze groepstrainingen zijn geschikt voor elk niveau, van beginner tot gevorderde, en bieden een veilige, motiverende omgeving.
Voor wie is Quincy JN Sports?
Onze ideale klant is iemand die waarde hecht aan kwaliteit, resultaat en persoonlijke aandacht. Mensen die weten dat gezondheid en fitheid een investering is in hun toekomst. Of je nu ondernemer bent, professional, of gewoon iemand die klaar is om serieus aan de slag te gaan – wij zijn er om je te begeleiden.
Wat maakt ons anders?
-Persoonlijke aanpak met professionele coaching
-Kleine groepen of één-op-één training voor optimale aandacht
-Flexibele abonnementen die passen bij jouw agenda
-Resultaatgericht met aandacht voor zowel lichaam als geest
Binnenkort ook in Heiloo!
Voor nu ontvangen we je graag in Castricum en op andere locaties. Binnenkort openen we ook onze deuren in Heiloo, zodat je nóg dichterbij je doelen kunt komen.
Doe mee en ervaar het verschil
Wacht niet langer met investeren in jezelf. Bij Quincy JN Sports krijg je niet zomaar een training; je krijgt een partner die je motiveert, uitdaagt en helpt je doelen te behalen. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een fitter, sterker en zelfverzekerder leven.
Bezoek www.quincyjnsports.nl voor meer info of neem direct contact op.
#PersonalTraining #Kickboksen #FitMetQuincy #Gezondheid #MindfulKickboxing #GezondeLeefstijl #SportiefLeven #Resultaatgericht #InvesteringInJezelf #QuincyJNSports #HeilooBinnenkort
Kickboksen
De Ultieme Body & Mind Training voor een Sterker, Fitter en Weerbaarder Jij
Ben je op zoek naar een manier om snel je conditie te verbeteren, vet te verbranden en je zowel fysiek als mentaal sterker te voelen? Dan is kickboksen dé training voor jou. Deze dynamische sport is veel meer dan alleen stoten en trappen — het is een complete body & mind workout waarmee je werkt aan je uithoudingsvermogen, spierkracht, zelfvertrouwen én innerlijke rust.
Waarom kickboksen goed is voor je conditie
Kickboksen is een van de meest intensieve vormen van cardio. Tijdens een training ben je constant in beweging. Denk aan combinaties van stoten, trappen, voetenwerk en oefeningen zoals burpees of push-ups. Hierdoor werk je aan:
-Je uithoudingsvermogen
-Je hart-longfunctie
-Een snellere vetverbranding
Wist je dat je tijdens een kickbokstraining tot wel 700 calorieën kunt verbranden? Dat maakt het een ideale sport om op een leuke en krachtige manier af te vallen.
Sterker worden, fysiek én mentaal
Kickboksen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale kracht. Veel mensen ervaren dat ze door het kickboksen:
-Meer zelfvertrouwen krijgen
-Leren omgaan met stress
-Zich mentaal weerbaarder voelen
-Beter in hun vel zitten
Elke trap of stoot die je geeft, helpt je spanningen los te laten. Je leert je grenzen kennen én verleggen. Dat zorgt voor een sterker lichaam én een sterkere geest.
Body & Mind in balans
Bij Quincy JN Sports geloven we in de kracht van kickboksen als body & mind training. Onze aanpak gaat verder dan alleen fysiek trainen. We combineren technieken uit de vechtsport met elementen van mindfulness, ademhaling en mentale focus. Zo leer je niet alleen vechten, maar vooral ook rust vinden in beweging.
Kickboksen is voor iedereen
Of je nu jong of ouder bent, een beginner of gevorderd — kickboksen is geschikt voor iedereen. Bij Quincy JN Sports stemmen we de trainingen af op jouw niveau en doelen. Wil je afvallen, sterker worden, je conditie verbeteren of werken aan je zelfvertrouwen? Dan helpen we jou met een persoonlijke aanpak die werkt.
Start vandaag met kickboksen.
Wil je ervaren wat kickboksen voor jouw lichaam en geest kan betekenen, boek dan een proefles bij Quincy JN Sports.
Motivatie vasthouden als je begint met trainen
– zo lukt het wél
Veel mensen starten vol goede moed met sporten, maar haken na een paar weken toch weer af. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Bij Quincy JN Sports in Zaandam en Alkmaar begeleiden we dagelijks mensen die willen starten met trainen én dat willen blijven volhouden.
Motivatie is vaak hoog in het begin, maar motivatie alleen is niet genoeg. Wat je nodig hebt, is een plan dat past bij jouw leven – en begeleiding die jou motiveert, ook op de dagen dat je zelf minder zin hebt.
Waarom stoppen zoveel mensen met sporten?
De meeste mensen stoppen met sporten omdat:
-Ze te snel resultaat willen zien
-Ze geen vast ritme hebben
-Ze alleen trainen en geen stok achter de deur hebben
-Ze een te zwaar of te streng schema volgen
Trainen moet passen in je dagelijks leven, niet botsen met alles wat je doet. Daarom zetten wij in op realistische doelen, persoonlijke begeleiding en duurzame gewoontes.
5 tips om je motivatie vast te houden bij het starten met trainen
Begin klein, maar blijf consequent
Je hoeft niet 5 keer per week te trainen om resultaat te boeken. Twee keer per week goed bewegen is al een mooie start. Belangrijker dan hoeveel, is hoe vaak je het volhoudt.
✅ Plan vaste momenten in je agenda
Maak van trainen een afspraak met jezelf. Door vaste momenten te plannen, wordt het een gewoonte – net als tandenpoetsen.
✅ Train met een doel dat bij jou past
Niet iedereen wil afvallen of gespierd worden. Misschien wil jij gewoon meer energie, beter slapen of lekkerder in je vel zitten. Jouw doel is jouw motivatie.
✅ Zoek begeleiding of een maatje
Bij Quincy JN Sports helpen we je niet alleen met een trainingsschema, maar zorgen we ook voor structuur en motivatie. Samen sporten of begeleiding krijgen maakt de kans op succes veel groter.
✅ Vier kleine overwinningen
Het gaat niet alleen om het eindresultaat. Elke stap telt. Je eerste push-up, de eerste keer dat je zonder pauze kunt hardlopen – dát is motivatie in actie.
Starten met trainen in Zaandam of Alkmaar? Quincy helpt je op weg
Wil jij starten met personal training, maar weet je niet goed hoe? Bij Quincy JN Sports kijken we naar wie jij bent, waar je staat en wat je nodig hebt om gemotiveerd te blijven. Geen standaard aanpak, maar één-op-één begeleiding die echt werkt.
Vraag nu jouw gratis kennismaking aan en ontdek hoe jij sporten kunt volhouden op een manier die bij jou past.
Herstel na trainen
de vergeten sleutel tot beter resultaat
Bij Quincy JN Sports in Zaandam en Alkmaar draait het niet alleen om intensief trainen. Als je echt sterker en fitter wilt worden, is goed herstellen na je training minstens zo belangrijk.
Veel mensen denken dat vaker trainen automatisch zorgt voor betere resultaten. Maar het tegenovergestelde is vaak waar. Tijdens het trainen breekt je lichaam spierweefsel af. In de herstelfase worden die spieren sterker terug opgebouwd. Dat proces kost tijd, goede voeding en voldoende rust.
Waarom herstel belangrijk is voor spiergroei en krachtopbouw
-Herstel na krachttraining of cardio is essentieel om:
-Spierpijn te verminderen
-Blessures te voorkomen
-Spiergroei en krachttoename te stimuleren
-Langdurige vooruitgang te boeken
Bij Quincy JN Sports kijken we altijd naar het totaalplaatje van trainen, voeding, rust en mindset. Daarom geven we ook tips voor optimaal herstel.
Tips voor sneller en beter herstel na trainen
* Slaap minimaal 7 tot 8 uur per nacht
Tijdens de slaap herstelt je lichaam het snelst. Slechte nachtrust kan spierherstel en vetverbranding vertragen.
* Voeding na je training is cruciaal
Eet binnen 30 tot 60 minuten na je training een maaltijd met eiwitten (zoals kip, vis, kwark of eieren) én koolhydraten (zoals rijst, havermout of fruit). Dit helpt bij spieropbouw en energieherstel.
* Plan voldoende rustdagen in
Na een intensieve training heeft je lichaam 24 tot 48 uur nodig om volledig te herstellen. Rustdagen zijn nodig om vooruitgang te boeken.
* Verminder stress voor beter herstel
Stress heeft een negatieve invloed op je herstel. Ademhalingsoefeningen, wandelen en ontspanningstechnieken helpen je om sneller te herstellen en beter te slapen.
Train slimmer, herstel beter – bij Quincy JN Sports
Wij bieden persoonlijke begeleiding waarbij we niet alleen kijken naar training, maar ook naar jouw herstel, voeding en mentale gezondheid. Zo haal jij het maximale uit elke sessie.
Wil je meer weten over effectief herstel na sporten, of ben je op zoek naar een personal trainer in Zaandam of Alkmaar die jou hierin begeleidt? Neem dan contact op met Quincy JN Sports voor een gratis kennismakingsgesprek.
#herstelnaarsporten #spierherstel #trainenmetbalans #personaltrainerzaandam #krachttrainingtips #gezondherstellen #quincyjnsports
©Auteursrecht. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.