Mindful Kickboxing is een trainingsmethode waarbij je leert om bewust te bewegen, ademhaling en techniek te beheersen en tegelijkertijd fysieke kracht op te bouwen. Het gaat verder dan alleen een workout; het is een manier om je hoofd leeg te maken en controle te krijgen over zowel lichaam als geest.

Tijdens de training werk je aan:

• Fysieke kracht en conditie – Kickbokstechnieken op jouw niveau, gecombineerd met functionele krachttraining.
• Mentale focus en rust – Ademhalingsoefeningen en mindfulness-technieken helpen je om spanning los te laten en je hoofd helder te krijgen.
• Zelfvertrouwen en controle – Door bewust met je bewegingen en ademhaling om te gaan, vergroot je je mentale weerbaarheid.

Voor wie is Mindful Kickboxing?

Deze training is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een effectieve manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Of je nu een drukke professional bent, stress wilt verminderen of simpelweg een uitdagende workout zoekt met een diepere betekenis – Mindful Kickboxing helpt je om sterker, bewuster en energieker te worden.

Hoe ziet een sessie eruit?

Elke personal training duurt 60 minuten en bestaat uit drie onderdelen:

1. Mindful Start – Ademhalingsoefeningen en mentale voorbereiding om volledig in het moment te komen.
2. Kickboksen met bewustzijn – Techniektraining en krachtopbouw met aandacht voor controle, ademhaling en focus.
3. Afsluiting & Reflectie – Cooling-down met stretch en korte mindfulness-oefening om ontspannen en met nieuwe energie de dag voort te zetten.

Mindful Kickboxing – 10-weekse training

Een compleet traject waarin je fysiek en mentaal sterker wordt door de combinatie van kickboksen en mindfulness.

Opzet van het traject

• Duur: 10 weken
• Frequentie: 1 sessie per week (60 minuten)
• Locatie: In de gym of buiten in de natuur
• Voor wie: Mensen die willen werken aan zowel hun fysieke als mentale kracht
• Kosten: €750 voor 10 sessies (3 maanden geldig)

Wil jij zelf ervaren hoe deze combinatie van kickboksen en mindfulness je sterker kan maken? Maak nu een afspraak en ontdek wat Mindful Kickboxing voor jou kan betekenen.